今天的文章除了是我實測喝出燃燒代謝力超有感的享so有機綠茶咖啡首度開團外！
還要分享村長在這45天內成功找回曲線的心路歷程～到底是怎麼做的？
希望幫助跟我一樣有代謝困擾的人、想輕鬆又健康的體態掌控不反彈的人
我的方法真的很佛系因為我本身就是個意志不堅的大嬸，
而且我完全不想瘋狂努力了之後又瞬間溜溜球效應反彈回來！
所以雖然速度像蝸牛一樣很緩慢但卻非常值得大家參考喔～
我相信只要跟著我試試看，你們一定都能感受到！直接在一個美的國度捏！
之前的村長(我當時已呈現放棄狀態 也就是大家會發現我好幾個月粉專都沒出現全身照)
我那時到底在幹嘛阿？！站在180cm、84kg的大猴身邊我還整整寬了1.25倍？！
先說村長我身高大約是169喔(居然把自己胖得視覺效果155?)
當時體重是78kg謝謝(恩對我就是從59kg生了兩個孩子後一路把自己吃到這樣)(我羞恥)
總之很多人找我試這類的產品我都直接拒絕啊放棄！
開什麼玩笑一點說服力都沒有我怎麼可能寫？
直到今年疫情爆發期間一位跟我很熟的廠商姊姊寄來了這個～
他們家其實已經推出很多年了但我一直不肯合作(因為我對自己體態完全放棄！)
是廠商姊姊一直強調這是私下寄給我的禮物讓我關在家也有咖啡喝，
完全不是要試用邀合作不要有負擔跟壓力我才收！
沒！！！想！！！到！！！！
我當時就只是覺得好喝，就每天起床喝一杯熱熱的很蘇胡～
(那時候大家都跟屁孩關在家啊很煩躁還記得嗎？)
我就早起手沖一杯享受咖啡香的療癒然後冷眼看著屁孩們crazy阿～
(他們那時都在玩這種東西……..)
那時每天足不出戶關著，又悶又無聊所以就一直吃！
然後我維持一年多了的每週2-3次噴汗舞蹈課也停課(哭)
在這樣的情況下我有天心血來潮量體重我真的以為體重計壞掉！
數字不增反減到底是花生什麼素？！
當時我怎麼回想怎麼推都不可能啊！！！
生活中唯一的變數就是我每天起床喝了這個東西！
這一個月左右才喝不到4盒也就是24包而已！
馬上手刀跑去跟廠商姊姊回報(其實是我自己想買了)
對方說這不是正常發揮嗎？他家客人都這樣啊！
特別是長年自我放飛的人體內堆積的宿便廢物什麼的，
都能好好的徹底清乾淨一通！自然會出現超有感的改變！
總之我從那次美麗的意外之後開始感受到褲頭鬆了的美秒XD
就開啟了每天喝綠茶咖啡之路！！！但我真的要說，
你以為光喝這個就能一直有用嗎？別傻了啊～
我在那之後的確是每天乖乖喝喔～但也只是沒有反彈回來而已！
一樣像以前愛吃什麼吃什麼、愛吃多少吃多少害得自己沒再看到任何成效過！
直到一陣子後我跟小文小千吃飯，
用餐過程中小文就很苦口婆心地跟我安麗飲食控制的好處，
我只能說真心文她真的就是超善良的真心人耶！
把妳當朋友就會100%真心對待妳，
她不會對我睜眼說瞎話說「妳不胖啊這樣已經很漂亮了！」
「臉圓圓的才好看好嗎？我最羨慕這樣的臉型了」(屁啦心機女滾啦！)
因為我們那時聊到我喝綠茶咖啡的事(雖然只是3格之差！水腫也消了)，
小文就教我怎麼趁勝追擊用飲食控制來搭配看能不能再追一波！
回家我們就把我們的LINE群改成這個名稱了XDDD
大猴跟史哥都是眼ㄆㄧㄚˇ在那邊白痴說為什麼我們要叫閃亮三姐妹？
是閃電！閃電好嗎！！！！！我們都想要瘦成一道閃電！！！
小文教我們去算一下自己每天的基礎代謝(如果可以去量inbody會更準)
我自己當時體重有75kg！換算我的身高我每天可以吃到2250呢！
然後想瘦身的話就吃1750 卡路里/天即可～(比想像中多啊～)
試算表 http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
不只這樣！我還特地開了一個相簿每天上去跟姐妹們交流吃了什麼！
我吃得很豐盛對吧？！每天都吃很飽啊！！！
我只有做三件事：
❶ 168
❷ 粗略的抓熱量
❸ 每天喝1杯綠茶咖啡
生活照常、運動照常(一週1-2次一小時的舞蹈課)、想吃什麼也都可以吃！
就這樣，20天後成功又看到明顯差異！指針倒退將近要4格！！
我真的每週看體重計紮紮實實地變化！真的非常有動力啊～
(每天起床跟睡前我都量一次，力求比昨天少個2、300g以及睡前體重不要比起床時高超過500g)
實際的成果就是大家都說「妳整個小一號耶！！」
我覺得最明顯是肩膀手臂從圓圓的變得比較有角度，
還有臀部有小一圈的感覺！！！
那現在就來跟大家講講168跟飲控的部分～
其實168的原理網路上已經分享超多了～大家估狗都有！
什麼人體在停止進食的第14個小時開始會燃燒脂肪等等….
不過我做168最主要目的是達成輕鬆飲控不要卡路里超標！
那我是用不吃早餐的方式，只吃中餐跟晚餐2餐，
進食時間控制在10點～6點或者12點～8點間(隨當天行程調整)
兩餐之間盡量不吃零食，甚至是盡量不吃任何有熱量的食物！
目的就是為了減少血糖的波動！維持血糖平衡就能有效防止脂肪囤積喔～
想要吃很飽，又要小心熱量的話，就選擇水煮餐最保險！
(飲料一定要是0熱量的，綠茶咖啡加冰塊超好喝又能提高代謝)
想要吃餐廳也行啊！！只要記得一個原則，
原型食物特別是蔬菜、蛋白質的都可以多吃！
澱粉、精緻“食品”少吃甚至不吃的話，基本上很難熱量破表的～
可以安心享用美食（我每天都吃很飽）
我也會在家自己煮！自己煮就是不管當餐吃什麼一定要有大量的青菜！！
然後配上冰鎮過的綠茶咖啡一大杯～又清爽、又提高代謝、也增加飽足感～
基本上這樣吃其實真的很難超過熱量！！！
而長期讓自己維持在攝取高於基礎代謝又低於一天活動所需熱量的情況之下
(我的情況來說就是以我每天的活動量可以吃2250卡路里)
(那我的基礎代謝在1750卡路里而我又吃差不多1750而已)
這樣就會達到兩個效果：
❶ 不用擔心自己的基礎代謝會下降，之後會更停滯甚至反彈！
❷ 每天都少了500卡的熱量攝取，這就是成功最主要的原因！
當然這時如果再加上有氧運動(我的跳舞課)就可以再so更多！
我知道你們一定會問！不吃早餐不會餓嘛？感覺很餓啊！
晚上8點甚至6點過後不會餓嗎？聽起來感覺超餓啊！！！
來！眉角就在這裡！我跟你們說，不吃早餐根本就是168的精髓好嗎～～
因為我屢試不爽的發現，不吃早餐的話，當天食慾就會下降！
反之，只要有吃早餐，那天的食慾一定超級旺盛！(是不是很詭異？)
那不吃早餐的話早上起來到底要怎麼熬到中午那餐啊？
就是靠一杯熱騰騰又香噴噴的手沖濾掛綠茶咖啡啊！
這款 【享受享so 濾掛有機綠茶咖啡】就是我168成功幕後的最大推手！
每天早上起來我都會手沖一杯熱騰騰又香噴噴的綠茶咖啡～
一杯下肚之後就真的完全不會渴望進食，有時甚至到中午都覺得還好，
為了要飲食正常及規律才讓自己趕快去吃飯這樣！！！
而且還有意外驚喜喔～就是每天早上當你這樣熱呼呼的一杯下肚之後，
很快，肚子就會咕嚕嚕～然後你就可以去廁所解放啦！超順暢的！
這款「綠茶咖啡」厲害的原因主要是因為它結合了咖啡與綠茶中的咖啡因，
以及裡頭高含量的綠原酸和兒茶素相輔相成，就是促進代謝提高燃燒的關鍵！
研究室實測出來的報告指出每杯「享so 有機綠茶咖啡」的兒茶素含量高達有367mg，
是市售各路保健茶飲的2-7倍！甚至綠原酸的含量高達119mg，
只要每天2杯就能足量攝取有效的營養元素幫助提高代謝！
(有關兒茶素及綠原酸對於體重控制和抑制囤積上身的幫助建議大家可以google真的有超多報導的～)
「享so 有機綠茶咖啡」的好喝程度有點出乎我意料之外！
我原本是不太愛喝黑咖啡的人，更不懂濾掛的世界～
但喝了它之後整個愛上！(但其他濾掛我還是不愛)
因為它完全不像黑咖啡耶！反而像是充滿著濃郁咖啡香氣的回甘綠茶！
對！就是這樣！口感比較濃的綠茶喔！
之前我趁著好幾次其他團購的機會，
都有贈送給村民們試喝！大家的回報也都是「好好喝～～」
「完全不苦澀也不酸耶！」「敲碗村長開團！」「拜託開團！！」
好好好～(笑)我這不是來開團了嗎？？
不誇張！難喝的黑咖啡對我而言就是煙灰水！
而「享so 有機綠茶咖啡」喝起來就是充滿幸福感的瓊漿玉液啊）））
特別是進入手沖的這個世界之後你就會深深愛上！
那種看著裊裊上升的熱氣的感覺，
每一口呼吸都是像置身咖啡館的滿滿咖啡香！
我每天都在期待這個療癒的手沖過程～生活中的儀式感完全體現啊！
這款濾掛咖啡選用的是來自中南美洲的有機咖啡豆(薩爾瓦多、哥倫比亞或墨西哥)，
香氣濃郁、口感香甜、不苦不澀也不酸之外，入口還會回甘(因為有來自台灣南投的有機綠茶)！
如果是平常沒有喝黑咖啡習慣的人也很推薦！
這款完全可以當作是你入門的首選喔～～～(好香)
那我就是每天早上起床的時候喝一杯！馬上全身就暖起來了！
心情也會很好～那你們也不用擔心喝黑咖啡會心悸或者睡不著喔～
因為這款「綠茶咖啡」裡頭含有珍貴的茶氨酸，剛好可以緩和咖啡因所帶來的提神作用！
除此之外，綠茶＋咖啡在一起反而還能加倍放大促進新陳代謝的優點，
甚至相互抵銷睡不著的缺點！也能在保有咖啡濃郁香氣的同時擁有綠茶回甘的口感！
那因為我最一開始只是佛系的享受喝這個咖啡的過程，
並沒有對它的效果有什麼期望，所以只有每天早上喝一杯！
沒想到光這樣就這麼有感了！後來才知道，
當你最一開始的驚喜變化過了之後，一定會遇上停滯期(就是我現在)！
這時候就能增加到每天2-3杯，幫助突破停滯期！
飲用的時機大家可以參考官方建議：
每天2-3杯（享so綠茶咖啡2到3杯的總含量約120-300mg之間，符合台灣衛生署每人每天300mg的建議）
(1)餐前30分鐘喝，可以減少對食物的渴望！
(2)餐後30分鐘至1小時以內喝，能使排便順暢、幫助維持消化道機能，減少囤積於身體！
(3)運動前60分鐘喝，能增強肌耐力，促進身體熱量的消耗，加速新陳代謝增加流汗量！
我自己也會把「綠茶咖啡」熱熱的沖好了之後，
加大量的冰塊去冰鎮變成滿滿一大壺隨身帶著喝！
因為這樣喝起來比白開水好喝太多了！！
就是帶有咖啡香氣的無糖綠茶呀～而且比市售綠茶還要順口回甘～
後來才發現「對齁！明明享so也有出冷萃咖啡我怎麼忘記？」
沒錯！喜歡喝冰美式的人也可以選擇這款「冷萃綠茶咖啡」！
它是做成茶包的方式讓你能夠方便攜帶～
我試過，冷泡熱泡都一樣好喝！
冷泡的話就是前一晚把它跟冷水一起放進隨身杯然後冰在冰箱，
隔天出門帶著走就有好喝的冰美式啦～
也可以直接用熱水像泡茶包一樣沖泡後，再加冰塊來喝也超好喝喔！！！
這款冰的浸泡式冷萃綠茶咖啡選用的是來自衣索比亞的有機咖啡豆，
風味清爽且帶有微微的花香和水果的微酸，喜歡口感上有較多層次的人一定要試試看！
我在之後沒有再強迫自己加強力道，
反而是稍微放鬆一點，給自己休息的時間！
吃得比之前多一些、邪惡一些，168也放寬到1410！
除了維持不吃宵夜和每天喝「綠茶咖啡」之外啥都沒做，
到現在兩個月過去了我一公斤都沒有長回來！！
這才是真正正確的體態控制啊！！
休息2個月我覺得很滿足了！停滯期也差不多了～是時候再接再厲了！
接下來我想要以進步3格為目標！再衝它個一波！
恢復168和熱量控制！然後每天認真喝3杯「綠茶咖啡」！
剛好開這團我自己就可以大量囤貨了！村民們趕快跟著我一起試試看吧！
要直接在一個美的國度捏～！！！！
(誰懂這個梗趕快舉手！！！)
然後～～～在綠茶咖啡被我推薦給村民後快一年
廠商居然研發出了比綠茶咖啡還要多出2.5倍燃燒力的
「享so 有機肉桂咖啡」！！！要來幫助停滯期的村民們更上一層樓！
這款肉桂咖啡採用的是來自台灣原生種有機肉桂葉，
含有滿滿的肉桂醛和黃酮類醣苷！
肉桂醛就是所謂的桂皮醛，可以在肥滋滋的部位上
產生「生熱作用」燃燒熱能進而整個拔高燃燒力！！
跟已經超厲害的綠茶咖啡比起來效果是2.5倍之高！
我才知道原來那些喝咖啡時會瘋狂撒一堆肉桂粉在上面
看起來很crazy的女孩們各個都是管理身體曲線的高手啊(佩服)
享so有機肉桂咖啡的肉桂醛含量極高！
讓你不需要狂撒一堆粉也能輕鬆控制曲線～
而原先不喜歡肉桂的村民我覺得也不用擔心喔！
我喝了覺得它聞起來的肉桂香是溫醇不刺激的！！
有點粉紅胡椒的感覺，甚至帶有淡淡蜜桃和茉莉花的後味(好高級！)
我算是不怎麼喜歡肉桂的人但我實際喝完卻開始發現肉桂味的魅力～
甚至不敢喝綠茶咖啡or黑咖啡的村民更可以直接從肉桂咖啡入門
因為它更溫醇好入口！喝起來有一種甜甜的口感(但實際上完全不含糖喔！)
而且還能有效降低口慾，控制住隨時忍不住就只想吃的嘴！
再加上肉桂喝下去會有一種類似薑的暖暖感～
時常手腳冰冷的女孩們更要喝！讓你從頭暖到每一根腳指頭喔！
如果你已經靠每天喝綠茶咖啡管理曲線，
卻覺得來到了停滯期，那一定要切換一下試試看肉桂咖啡！
讓它2.5倍擊爆囤積的威能助你一臂之力！
除了熱呼呼的濾掛式肉桂咖啡之外，
享so當然也推出了大家好愛好愛又超方便的冷萃喔！
冷萃的肉桂咖啡因為有了無糖卻帶甜的口感，
變得比原本就很好喝的綠茶咖啡冷萃還要更清甜爽口！
簡單的丟一包冷萃肉桂加水放冰箱，20小時後就能享用～
我自己來馬爾地夫真的就自備冷水壺
每天睡前丟一包冰冰箱！隔天被太陽曬得好熱好熱的時候
就有一杯可以提高250%代謝力又超好喝爽口的冷萃肉桂咖啡可以享用！
畢竟來這邊每天都是吃吃喝喝又癱在沙灘上放空
囤積上身又卡卡真的是難以逃避的命運呀！！
我又要拍很多泳裝照，還好有肉桂咖啡急救！！！
讓37歲的二寶媽也能鼓起勇氣拍攝泳裝寫真XDDD
如果你跟村長一樣已經是綠茶咖啡的忠實愛用者！
然後剛好又遇到了卡卡停滯期，
那麼請務必要試試看肉桂咖啡250%燃燒力提升的魔力喔！
另外有個消息要透露給大家請你們務必把握！
就是我後廠商即將在12月漲價了～～
所以要囤貨真的就要快喔！！！
